一、笋零食吃多了会怎么样
笋零食主要成分是笋，笋子吃多了会出现腹部肿胀、腹部疼痛、腹泻等坏处，具体需要根据摄入量决定。
1、腹部肿胀：笋子当中的膳食纤维含量比较多，一次性吃太多，可能会出现腹部肿胀症状。
2、腹部疼痛：是一种寒凉性的食物，在吃了之后可能会出现肠道蠕动加快，还会伴随腹部疼痛。
3、腹泻：在吃笋之后还会影响胃肠功能，可能会出现腹泻的症状，需要控制好摄入量。
除此以外，还会出现泌尿系统结石、影响骨骼发育、影响钙吸收等坏处，需要改善饮食来调理。
二、笋零食吃多了难受怎么办
前文已经简单的了解了笋零食吃多了会怎么样，那么实在难受的话，我们应该怎么办呢？
1、通过饮食护理：可以进食清淡、易消化的食物，如山药粥、烂面条等，缓解胃不舒服的情况。
2、通过药物治疗等进行缓解：如果胃难受的症状比较严重，可以口服助消化促进胃排空的药物，具体的要咨询相关医生，不要自己随意用药哦。
三、笋零食吃多了上火怎么办
1、喝清热去火茶
可以多喝些清热去火茶，如菊花茶、金银花茶、茉莉花茶、金盏花茶等，清热下火就很不错。
2、多喝水
多喝水，水可以随尿液排出体外，起到降火的作用，同时多喝水也能排出体内的杂质，所以每天要保证足够的喝水量。
3、服用药物
如果上火比较严重的话，可以服用药物治疗（具体药物可咨询医师），可以更有针对性的进行降火，清热解毒等。