眼圈黑并非单一疾病的特指，而是多种因素导致的外在表现，既可能是生活习惯引发的生理现象，也可能是身体潜在疾病的信号。从局部血液循环不畅到全身性疾病影响，都可能使眼周皮肤颜色加深，呈现黑色外观。
1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，会影响眼周血液循环。眼周皮肤较薄，皮下血管丰富，当睡眠不足时，眼部得不到充分休息，血管持续处于收缩状态，血液流速减缓，血红蛋白增多，透过皮肤使眼周呈现青黑色。这种情况在补足睡眠后，眼圈黑的症状通常会有所缓解。
2、过度用眼：长时间紧盯电子屏幕、阅读等，会使眼部肌肉持续紧张，导致眼周血液循环障碍。眼部疲劳引发局部组织代谢异常，废物堆积，色素沉着于眼周皮肤，形成黑眼圈。尤其是长期缺乏休息，这种色素沉着会逐渐加重，使眼圈黑的表现愈发明显。
3、过敏性鼻炎：过敏性鼻炎发作时，鼻腔黏膜肿胀，导致鼻泪管阻塞，影响眼周静脉血液回流。血液瘀滞在眼周血管中，使眼周皮肤颜色加深，形成类似黑眼圈的外观，也被称为过敏性黑眼圈。患者通常伴有鼻痒、打喷嚏等症状，随着鼻炎症状缓解，眼圈黑也会有所改善。
4、缺铁性贫血：体内铁元素缺乏会引发缺铁性贫血，致使血液携氧能力下降。眼周皮肤组织得不到充足的氧气和营养供应，细胞代谢异常，导致皮肤颜色暗沉。贫血引起的血液循环不畅，进一步加重眼周色素沉着，形成明显的黑眼圈，且患者常伴有乏力、头晕等症状。
5、慢性肾病：慢性肾病患者肾脏功能受损，体内代谢废物无法正常排出，导致毒素在体内蓄积。这些毒素会影响身体的正常代谢和血液循环，反映在眼部，使眼周皮肤色素沉着，出现黑眼圈。慢性肾病引发的眼圈黑往往较为顽固，且伴随水肿、尿量异常等症状，需及时治疗干预。
日常生活中应保持充足睡眠，合理安排用眼时间，避免长时间疲劳用眼。有过敏性鼻炎者积极治疗，减少对眼周血液循环的影响。注意饮食均衡，保证铁元素等营养摄入，预防贫血。若眼圈黑持续不消退，或伴有其他不适症状，应及时就医，排查潜在疾病，切勿自行盲目处理，以免延误病情。
眼圈黑如何缓解
作息调整：保证每日7-8小时规律睡眠，避免熬夜及睡眠不足。睡前1小时远离电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境，促进褪黑素分泌，改善因睡眠不足导致的眼周血液循环不畅。眼部护理：选用具有保湿、促进循环功效的眼霜，以指腹轻按眼周肌肤，从内眼角向外眼角方向按摩。可搭配冷热敷交替，晨起用冷毛巾敷眼3-5分钟收缩血管，晚间用温毛巾敷眼促进代谢。饮食改善：多摄入富含维生素C、维生素E及铁元素的食物，如柑橘、坚果、动物肝脏等，抗氧化并改善贫血。减少高盐及咖啡因摄入，避免体内水分潴留加重眼周水肿。